Margir trúa því staðfastlega að svefn á harðplötu rúmi sé betra fyrir hrygginn, en í raun er hörð dýna ekki góð. Þegar yfirborð líkamans kemst í snertingu við harðari rúmborðið, munu áberandi hlutar líkamans bera allan þrýsting líkamans eins og stoðnet, sem mun valda sársauka og hafa áhrif á blóðrásina með tímanum, sem veldur tíðum veltingum meðan á svefni stendur og gæði svefns minnka til muna. Læknisfræðileg þrýstingssár stafa af svipuðum ástæðum.
Ef dýnan er of mjúk verður svefnstellingin óviðeigandi. Mittið, þar sem þyngdarpunktur líkamans er staðsettur, mun falla óhóflega með þyngdaraflinu. Þetta mun valda of mikilli kyphosis í hryggnum, sérstaklega mjóhryggnum, sem er nákvæmlega andstæða náttúrulegrar lífeðlisfræðilegrar feril mannslíkamans. Til þess að halda hryggnum eðlilegum munu litlu vöðvahóparnir í kringum hrygginn dragast saman og viðhalda stöðugleika. Með tímanum verða litlu vöðvahóparnir þreyttir, sem veldur stirðleikaeinkennum og bólgum og bakverkurinn verður því.
Þess vegna virka dýnur sem eru of mjúkar eða of harðar ekki. Góð dýna er ekki mjúk eða hörð og hefur nægan stuðning.
